Wann kommen die Wechseljahre und wie fühlen sie sich an?

• Stimmungsschwankungen

• Reizbarkeit

• Erschöpfung oder Antriebslosigkeit

• Depressive Verstimmungen

• Konzentrationsprobleme

Zyklusveränderungen:

• Unregelmäßige oder ausbleibende Periode

• Stärkere oder schwächere Blutungen als gewohnt

 🧘‍♀️ Wie gehen Frauen mit den We chseljahren um?

Viele Frauen kommen gut durch diese Phase, andere benötigen Unterstützung. Wichtig ist:

• Gesunde Ernährung

• Bewegung (z. B. Yoga, Spaziergänge)

• Stressabbau

• Gute Schlafhygiene

• Austausch mit anderen Frauen

Bei starken Beschwerden kann eine Hormontherapie (HRT) oder pflanzliche Hilfe (z. B. Mönchspfeffer, Traubensilberkerze) in Betracht gezogen werden – in Rücksprache mit einem Arzt.

 💡 Fazit

Die Wechseljahre sind ein natürlicher biologischer Prozess – kein „Ende“, sondern ein Neuanfang. Manche Frauen empfinden sie als herausfordernd, andere als befreiend. Wichtig ist, gut auf den eigenen Körper zu hören und bei Bedarf Unterstützung zu holen.

Wenn du magst, kann ich dir auch Tipps oder Rezepte für natürliche Helfer während der Wechseljahre geben.